端午將至，濕熱較盛五月已經(jīng)拉開(kāi)序幕！這幾天的狀態(tài)如何，是否有這幾種情況

? 頭發(fā)蒙、頭重、四肢沉重乏力，面腫眼腫，人也懶動(dòng)沒(méi)活力、手腳涼、肩頸腰背冷痛；
? 臉上油膩光亮，痘痘此起彼伏，甚至有膿包，有些人還會(huì)長(zhǎng)濕疹；

? 口苦、胃口很不好，大便粘馬桶，舌苔黃膩；

之所以會(huì)身體不爽利，主要是因?yàn)槲覀円呀?jīng)進(jìn)入“毒五月”！毒五月到底是啥？該怎么做能讓身體舒適一些？

在古代，農(nóng)歷五月初五這天，陰陽(yáng)之氣相爭(zhēng)，陰氣勝出，邪祟、鬼魅、百毒、瘟疫將隨著酷暑的到來(lái)而慢慢猖獗，因此五月被稱(chēng)為“毒月”，其中又有“九毒日”之分。

今年的五毒月對(duì)應(yīng)的時(shí)間是5月28日-6月25日：

初毒日:5月31日-6月2日

中毒日:6月10日-6月12日

未毒日:6月20日-6月22日

五毒月的毒，從何而來(lái)呢？一般認(rèn)為有這3方面：

五毒出：有民諺:“端午節(jié)，天氣熱，五毒醒，不安寧”。所謂的五毒，不僅是指蜈蚣、毒蛇、蝎子、蟾蜍、壁虎等五種有毒動(dòng)物，實(shí)則是泛指各種毒蟲(chóng)毒物。相傳端午前后，這些有毒小動(dòng)物的活動(dòng)開(kāi)始變得頻繁。

濕邪盛：今年端午節(jié)，蘇州天氣多變，前兩天溫度稍高，之后又會(huì)迎來(lái)降雨。一會(huì)兒出太陽(yáng)，一會(huì)兒下雨。高溫與雨水結(jié)合，熱蒸水騰，這種潮濕又悶熱的天氣，感覺(jué)像在蒸桑拿。加上高溫人體汗孔打開(kāi)，特別容易讓濕邪侵入。

體內(nèi)虛寒：農(nóng)歷五月即是午月，五行屬火，此時(shí)的陽(yáng)氣達(dá)到最旺，大自然的陽(yáng)氣向上升發(fā)，人體陽(yáng)氣也如自然界那樣外散，氣血多數(shù)在體表運(yùn)行，內(nèi)里反而虛寒。

再加上現(xiàn)代人，吃冷飲冰水、常待空調(diào)房、熬夜晚睡、壓力情緒、油膩飲食“新五毒”的加持下，更容易“中毒”。

1、飲食上

少吃生冷油膩，多吃健脾祛濕食物，比如薏仁、芡實(shí)、冬瓜、綠豆等。忌吃韭菜、生菜少吃肥甘厚膩和濃湯。可以喝喝酸梅湯，既能斂陰又能開(kāi)胃。

2、作息上

早睡早起，別熬夜!熬夜超傷陰津，晚上11點(diǎn)前一定要上床睡覺(jué)，讓身體好好休息。

3、運(yùn)動(dòng)上

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能排濕，但別在大中午運(yùn)動(dòng)，也別太劇烈。上午9-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)出去散散步、打打八段錦就很不錯(cuò)。

4、生活習(xí)慣上

注意不居住在潮濕地方，晚上別在外面露宿;保持心情舒暢，少生氣，情緒波動(dòng)別太大。

五毒月可以采用艾葉來(lái)泡泡腳和洗洗澡。尤其是女性和孩子，可以在這個(gè)月用艾葉沐浴，或者用艾葉水擦洗身體，清涼止癢。毒五月泡澡泡腳的艾葉，直接選擇李良濟(jì)的蘄艾餅！

中醫(yī)里的“毒”其實(shí)是泛指一切致病的“邪氣”。中醫(yī)有“六淫”邪氣之說(shuō)，指的是六淫，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。外邪入侵體內(nèi)，引發(fā)疾病而又日久蘊(yùn)結(jié)成更厲害的病理產(chǎn)物，比如人們最熟悉的熱毒、寒毒、濕毒等。

1、拔罐，祛濕排毒

俗話說(shuō)“拔上一罐，病去一半”。拔罐祛濕，是很多人都知道的中醫(yī)外治方式。事實(shí)上，拔罐的作用不僅僅可以祛濕，它對(duì)于體內(nèi)由風(fēng)寒濕火等邪氣引起的不適都可以起到驅(qū)除的作用。

端午養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，您可以來(lái)到李良濟(jì)理療館，專(zhuān)業(yè)理療師可以為您對(duì)癥拔罐，助你祛濕氣、清濕熱，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，點(diǎn)擊下方即可線上團(tuán)購(gòu)，在端午假期來(lái)體驗(yàn)哦~

2、刮痧，通絡(luò)排毒

刮痧通過(guò)對(duì)體表的良性刺激，能起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)風(fēng)散寒、排毒解郁、增強(qiáng)免疫力等作用，在日常生活中經(jīng)常進(jìn)行刮痧是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

在五毒月，可以來(lái)到李良濟(jì)理療館，有專(zhuān)業(yè)的理療師，可以根據(jù)體質(zhì)為您拔罐刮痧，疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)理體質(zhì)，助力身體“排毒”，點(diǎn)擊下方圖片后，選擇【調(diào)理項(xiàng)目-經(jīng)絡(luò)調(diào)理】即可線上團(tuán)購(gòu)！

3、艾灸，養(yǎng)陽(yáng)氣驅(qū)寒濕

在古人看來(lái)，農(nóng)歷五月是一年中陽(yáng)氣最旺的月份，包含了端午和夏至這兩個(gè)極為重點(diǎn)的時(shí)間點(diǎn)，是一年僅有一次的補(bǔ)陽(yáng)月，此時(shí)用艾灸來(lái)溫陽(yáng)、除濕，能起到事半功倍的效果。

端午艾灸宜用這幾個(gè)穴位，在端午小長(zhǎng)假，可以灸起來(lái)：

① 足三里：灸之有健脾胃、助運(yùn)化、調(diào)氣血、扶正氣、壯元陽(yáng)、祛風(fēng)邪及強(qiáng)身壯體益壽的作用。胃腹部不舒服或年老體弱之人經(jīng)常艾灸或按揉足三里有一定的改善作用。

② 氣海穴和關(guān)元穴：這一組穴位的組合具有培元補(bǔ)氣、壯陽(yáng)固脫、調(diào)經(jīng)止帶的功效。

 ③ 腎俞：位于后背部第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。灸之有補(bǔ)腎益精強(qiáng)健腰背、壯骨健身、溫陽(yáng)散寒等作用

④ 三陰交：灸之能調(diào)整內(nèi)分泌功能，緩解婦科疾病，調(diào)經(jīng)活血、益氣健脾、培補(bǔ)肝腎。（內(nèi)容參考湖北航天醫(yī)院）

很多人擔(dān)心自己在家艾灸選穴不準(zhǔn)確，或者想要更加針對(duì)自己體質(zhì)更加高效的用艾灸來(lái)調(diào)養(yǎng)，大家可以直接來(lái)到李良濟(jì)理療館！

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在五毒月，理療館可為您提供雷火灸、木盒灸、鋪姜灸、機(jī)器人艾灸等多種艾灸方式，幫助您有效祛濕養(yǎng)陽(yáng)氣，提高體質(zhì)。點(diǎn)擊下方圖片即可線上團(tuán)購(gòu)，端午節(jié)來(lái)理療館體驗(yàn)~

最后提前祝大家，端午快樂(lè)，福祿安康。