最近天氣炎熱，根據(jù)入夏標(biāo)準(zhǔn)連續(xù)5天，滑動平均氣溫≥22℃，5月12日蘇州已正式入夏！今年，比常年提早了15天，比去年早了2天！

期待已久的夏天來了，熱情洋溢、色彩斑斕，充滿了蓬勃的生命力！

但是酷熱難耐怎辦？如何告別燥熱黏膩？如何健康調(diào)養(yǎng)，吃點(diǎn)啥、用點(diǎn)啥，來清涼解暑，舒爽一夏？

 1、養(yǎng)心   

夏季養(yǎng)生，當(dāng)先養(yǎng)心。夏季易口腔潰瘍、失眠、臉紅、便秘，這都是心火旺的表現(xiàn)；炎熱多汗，易誘發(fā)心血管！飲食養(yǎng)生，宜吃紅色食物養(yǎng)心，綠色苦味食物清心火。

2、健脾祛濕

雨水多、濕度大，潮濕悶熱，易受濕邪入侵，加之多食寒涼之品，體內(nèi)濕氣較重，飲食養(yǎng)生要注重健脾胃，祛濕氣。

 3、消暑熱  

夏季暑熱加劇，吃冷飲、吹空調(diào)的消暑方式，傷脾胃又傷陽氣，部分把各種冷飲換成養(yǎng)生的酸梅湯，消暑又開胃！

 4、養(yǎng)陽護(hù)陽   

夏季是養(yǎng)陽黃金期，可通過適度曬背、艾灸和冬病夏治三伏貼來養(yǎng)陽，注意避免空調(diào)直吹或貪涼飲冷，以免寒邪傷陽。

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